Moje konto
Ruch jest zdrowy!
Ruch to jeden z najlepszych prezentów, jakie możesz podarować swojemu ciału i duchowi. Już krótki spacer każdego dnia znacząco poprawi pracę Twojego serca i krążenie krwi. Dzięki aktywności fizycznej Twoje mięśnie staną się...
Edukacja 
Tematyka
Wszystkie artykuły
Aktywność fizyczna, a zdrowie psychiczne
Zachowania prozdrowotne i styl życia
Zachowanie prozdrowotne to wszelkie nawyki i czynności utrwalające i polepszające zdrowie. Nabywamy je w rodzinie lub najbliższym otoczeniu. Kategorie zachowań prozdrowotnych dzielimy na: zdrowie fizyczne, psychospołeczne, prewencję zdrowotną i unikanie...
Urazy i choroby układu ruchu
Brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowe odżywianie upośledzają układ kostny i mięśniowy i podnoszą podatność na złamania i urazy. Do najważniejszych substancji odżywczych sprzyjających układowi kostno-mięśniowemu zaliczamy: białko, wapń, fosfor, magnez...
Doping
Aby zwiększyć swoją wydajność fizyczną ludzie często sięgają po niedozwolone środki dopingujące, takie jak anaboliki, hormony, narkotyki, środki przeciwbólowe. Substancje te „podkręcają” wydajność sportowca, ale mają szereg skutków ubocznych dla...
Chodzenie lub trucht to sztuka
Przeciętnie człowiek wykonuje około 3 do 4 tysięcy kroków dziennie. Niektórzy wykonują ich więcej, a ich liczba zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest świadoma aktywność ruchowa. Prawidłowe chodzenie...