W moim przypadku świetnie sprawdzają się techniki oddechowe, szczególnie głębokie oddychanie. Pozwala to na chwilowe wyciszenie umysłu i koncentrację na chwili obecnej.
Poza tym, pasje, które mam, także stanowią dla mnie ogromną ulgę. Malowanie pozwala mi się zrelaksować i wyrazić emocje. Gotowanie to kolejny sposób na skupienie się na czymś twórczym, co daje mi satysfakcję.
Również aktywność fizyczna jest dla mnie kluczowa. Siłownia to świetny sposób na uwolnienie napięcia, ale równie ważne są codzienne spacery na świeżym powietrzu, które pomagają mi się zresetować i naładować pozytywną energią. Czasem nawet spontaniczna aktywność, taka jak sprzątanie, działa na mnie kojąco – to może brzmi dziwnie, ale działa! 🙂
Każdy z nas jest inny, ale warto eksperymentować i znaleźć swoją metodę na radzenie sobie ze stresem.
W moim przypadku świetnie sprawdzają się techniki oddechowe, szczególnie głębokie oddychanie. Pozwala to na chwilowe wyciszenie umysłu i koncentrację na chwili obecnej.
Poza tym, pasje, które mam, także stanowią dla mnie ogromną ulgę. Malowanie pozwala mi się zrelaksować i wyrazić emocje. Gotowanie to kolejny sposób na skupienie się na czymś twórczym, co daje mi satysfakcję.
Również aktywność fizyczna jest dla mnie kluczowa. Siłownia to świetny sposób na uwolnienie napięcia, ale równie ważne są codzienne spacery na świeżym powietrzu, które pomagają mi się zresetować i naładować pozytywną energią. Czasem nawet spontaniczna aktywność, taka jak sprzątanie, działa na mnie kojąco – to może brzmi dziwnie, ale działa! 🙂
Każdy z nas jest inny, ale warto eksperymentować i znaleźć swoją metodę na radzenie sobie ze stresem.
Mateusz Wendland has reacted to this post.
Moje konto
