Moje kontoForum 
Nawigacja po forum
Please Logowanie or Zarejestruj się to create posts and topics.
Forum Wsparcia
Aktywność fizyczna, a zdrowie psychiczneOstatni wpis
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczneJest sprawą powszechnie znaną, że aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nasze zdrowie somatyczne (nasze ciało). Większość z nas ma też wiedzę, że aktywność fizyczna poprawia samopoczucie. Ćwiczenia mogą pomóc zapewnić: Lepszą pamięć i myślenie. Wyższą samoocenę Lepszy sen. Więcej energii. Większą odporność. Aktywność fizyczna może też wpływać korzystnie na konkretne zaburzenia psychiczne, co wykazały badania naukowe. W tej chwili istnieją mocne dowody na jej korzystny wpływ w przypadku: depresji, zaburzeń lękowych, stresu, ADHD, PTSD (zespołu stresu pourazowego) i traumy. Wiele wskazuje też na to, że aktywność fizyczna może być pomocna także w przypadku innych zaburzeń psychicznych. Zwłaszcza że większość psychiatrycznych terapii lekowych prowadzi do zwiększenia masy ciała.1 temat · 2 wpisyOstatni post: Proste ćwiczenie na lepszy humor w … · 1 rok temu · Karolina Becht
Dobro w nas - pomóżmy samym sobieOstatni wpis
Kryzys w małżeństwie – sygnały, których nie należy ignorowaćZakochujemy się. Pozornie wydaje się, że pasujemy do siebie idealnie. Natomiast prędzej czy później, miłość jak z bajki zmienia się w prozę życia.2 tematy · 4 wpisyOstatni post: Kim jest wewnętrzny krytyk? · 12 miesięcy temu · Karolina Becht
Muzyka i jej wpływ na organizm człowiekaOstatni wpis
Wpływ muzykiW dzisiejszych czasach muzyka towarzyszy nam na każdym kroku. Zarówno słuchanie jak i wykonywanie muzyki ma wpływ na cały nasz organizm, w tym na psychikę. Jest ono dobre dla pracy serca, pomaga łagodzić ból, rozwija pamięć, umiejętności motoryczne, poprawia koncentrację, poprawia nastrój, budzi pozytywne emocje i czyni nas szczęśliwszymi. Zwłaszcza o wykonywaniu muzyki można powiedzieć, że uruchamia ono w mózgu wszystkie znane obszary i procesy: percepcję, działanie, reprezentacje społeczne, emocje, uczenie się oraz pamięć.1 temat · 2 wpisyOstatni post: muzyka lekarstwem dla mózgu · 1 rok temu · Mateusz Wendland
MuzykoterapiaMuzykoterapia jest uznaną dziedziną medycyny. Badania nad tą dziedziną rozpoczęły się już w latach 50. XX wieku. Początkowo badali ją głównie lekarze, potem dołączyli artyści i psychologowie. Muzykoterapia ma tę przewagę nad innymi formami leczenia, że nie potrzebuje tłumaczenia, komentarza i działa bezpośrednio – czyli omija relacje między terapeutą, a pacjentem. Należy też pamiętać, że muzyka zaczęła rozwijać się wcześniej niż język werbalny, jest więc dla człowieka naturalniejsza. Muzykoterapia wspiera pacjentów z zaburzeniami psychicznymi i rozwojowymi, a także cierpiących na choroby neurologiczne, kardiologiczne i onkologiczne. Muzyka leczy na każdym etapie życia – od noworodków na oddziałach neonatologicznych, po pacjentów poddanych opiece paliatywnej.1 temat · 3 wpisyOstatni post: magia muzyki · 12 miesięcy temu · kruk
Nasze historieOstatni wpis
W tej kategorii nie ma jeszcze żadnego forum!
Rozwój osobistyOstatni wpis
Rozwój osobistyRozwój osobisty2 tematy · 3 wpisyOstatni post: Czy aktywność fizyczna poprawia pa … · 1 rok temu · Mateusz Wendland
Stres, a zdrowie mentalneOstatni wpis
StresStres sam w sobie nie jest czymś złym, czy nienormalnym. Pozwala się nam zmobilizować w obliczu różnych zagrożeń czy wyzwań codziennego życia. Jednak przeżywany długotrwale stres bez związku z bezpośrednimi zagrożeniami czy wyzwaniami może mieć niszczący wpływ na naszą psychikę. Jest np. jedną z przyczyn zaburzeń lękowych czy depresji. Może być też czynnikiem wyzwalającym w innych zaburzeniach psychicznych.3 tematy · 8 wpisówOstatni post: Najprostszy sposób na stres · 12 miesięcy temu · kruk
Wyzwania związane ze zdrowiem mentalnymOstatni wpis
DepresjaJest ona najczęściej rozpoznawaną chorobą psychiczną (obok zaburzeń lękowych, somatomorficznych i uzależnień). W Polsce zmaga się z nią od 1,5 do 2,6 mln osób. Zaledwie co trzecia z nich podejmuje leczenie. Według aktualnych danych Światowej Organizacji Zdrowia na depresję choruje około 350 mln osób. Według estymacji Światowej Organizacji Zdrowia już w roku 2030 depresja stanie się pierwszą co do ważności przyczyną niepełnosprawności. Zaburzenia depresyjne charakteryzują się m.in. spadkiem nastroju, niemożnością odczuwania przyjemności z rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, utratą zainteresowań i brakiem motywacji do działania.4 tematy · 13 wpisówOstatni post: Dieta śródziemnomorska w depresji · 11 miesięcy temu · kruk
SchizofreniaSchizofrenia to przewlekła choroba, którą można i trzeba leczyć. Należy do tzw. zaburzeń psychotycznych (psychoz), czyli stanów charakteryzujących się zmienionym chorobowo, nieadekwatnym postrzeganiem, przeżywaniem, odbiorem i oceną rzeczywistości. Chory cierpiący na psychozę ma poważnie upośledzoną umiejętność krytycznej, realistycznej oceny własnej osoby, otoczenia i relacji z innymi, a nawet nie jest do niej zdolny. U chorego często występują takie objawy psychotyczne jak: urojenia, omamy, halucynacje czy chłód emocjonalny. Na ryzyko rozwoju schizofrenii wpływają zarówno czynniki biochemiczne, środowiskowe jak i genetyczne.0 tematów · 0 wpisówNa razie brak tematów!
Na razie brak tematów!
Choroba afektywna dwubiegunowaCharakteryzuje się występowaniem epizodów depresji i manii/hipomanii lub tzw. epizodów mieszanych. O depresji pisaliśmy już wcześniej a depresja w chorobie afektywnej dwubiegunowej nie różni się jakoś istotnie od depresji w zaburzeniach tzw. jednobiegunowych (nawracające epizody wyłącznie depresji). Stan manii charakteryzuje się podwyższonym nastrojem, euforią, zawyżoną samooceną, bezkrytycyzmem wobec swoich objawów, nastrojem ekspansywnym (forsowanie własnych planów – czasami pojawia się wrogość, o ile napotykane są przeszkody), zwiększonym napędem psychoruchowym i brakiem poczucia zmęczenia, pomimo ograniczenia lub braku potrzeby snu, podejmowane są zachowania ryzykowne lub niezgodne z uprzednim systemem wartości, czasami występuje gonitwa myśli. Zarówno w manii jak i w depresji mogą (ale nie muszą) pojawiać się objawy psychotyczne. W epizodzie mieszanym pojawiają się cechy zarówno manii jak i depresji. Choroba afektywna dwubiegunowa jest to druga co do częstości przyczyna niezdolności do pracy z powodów psychiatrycznych w Polsce.1 temat · 3 wpisyOstatni post: Żywienie w chorobie afektywnej dwu … · 12 miesięcy temu · kruk
Zaburzenia lękoweKażdy z nas się kiedyś bał. Strach pełni bowiem ważna rolę – chroni nasze zdrowie i życie. Dzięki niemu unikamy realnych zagrożeń. Inaczej jest w przypadku lęku. Można go określić, jako nastrój, w którym dominuje odczucie silnego zagrożenia lub zatrważającej zmiany wywodzącej się z nieznanego lub nierealnego źródła. Lęk jest odpowiedzią organizmu na irracjonalne zagrożenie. Lęk jest jednym z najczęściej występujących objawów psychopatologicznych. Zaburzenia lękowe stanowią obszerną grupę i zostały ujęte w dziale o nazwie zaburzenia nerwicowe, związane ze stresem i pod postacią somatyczną (somatoform). Można tu wyróżnić m.in. zaburzenia lękowe w postaci fobii (lęk przed konkretnym przedmiotem lub sytuacją, które mają charakter zewnętrzny i nie są obiektywnie niebezpieczne, np. przed otwartą czy, odwrotnie, zamkniętą przestrzenią, pająkami czy pszczołami), stany lękowe z napadami lub zaburzenie lękowe uogólnione (lęk jest objawem nie związanym z konkretną sytuacją czy przedmiotem zewnętrznym, czasami pojawia się postaci trwającego przez niedługi czas ataku). Jeśli chodzi o objawy zaburzeń lękowych, to wykazują one dużą zmienność, istnieją jednak pewne wspólne symptomy, takie jak: przyśpieszone bicie serca (lub uczucie szybko bijącego serca), uczucie omdlewania, poty, wtórny lęk przed śmiercią (lub chorobą psychiczną), niepokój, czasami bóle w klatce piersiowej, uczucie stałego zdenerwowania, bezradność czy spodziewanie się czegoś negatywnego, nieokreślonego. Zaburzenia lękowe to najczęściej występująca forma zaburzeń psychicznych (częściej nawet niż depresja i zaburzenia snu).3 tematy · 5 wpisówOstatni post: Czym są lęki i obawy i jakie są mi … · 12 miesięcy temu · Mateusz Wendland
BezsennośćOrganizm ludzki posiada swój własny rytm biologiczny, na który składają się zwłaszcza występujące naprzemiennie fazy czuwania i spania. Często zdarza się, że rytm ten zostaje zaburzony, zwłaszcza w naszych pełnych stresu czasach. Problemy ze snem to najczęściej: trudności w zasypianiu, trudności z utrzymaniem snu (częste budzenie się) lub sen złej jakości (nie dający wypoczynku). Prowadzi to do gorszego samopoczucia i zaburzeń w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Obiektywne kryteria bezsenności to: czas trwania (co najmniej jeden miesiąc trzy razy w tygodniu lub więcej) i stopień, w jakim wpływają one na życie pacjenta. Aby rozpoznać bezsenność nie są jednak konieczne obiektywne kryteria czy specjalistyczne badania. Wystarczy subiektywne odczucie pacjenta, że jego sen jest zaburzony. Najczęstszą przyczyną bezsenności są zaburzenia psychiczne (najczęściej jest to depresja, lęki czy urojenia). Następnie mamy do czynienia z tak zwaną bezsennością pierwotną (psychofizjologiczną), której przyczyny są trudne do uchwycenia. Kolejne przyczyny to m.in. zespół niespokojnych nóg, uzależnienie od leków lub alkoholu czy skutki uboczne leków. Bezsenność należy do najpowszechniej występujących zaburzeń psychicznych. W Europie cierpi na nią ponad 29 milionów osób (co trzeci Polak zgłasza się do lekarza z problemem bezsenności).1 temat · 1 wpisOstatni post: Co może pomóc? · 4 miesiące temu · Katarzyna
Choroba AlzheimeraChoroba Alzheimera jest chorobą zwyrodnieniową mózgu spowodowaną odkładaniem się w nim patologicznych białek, co prowadzi do zaniku (śmierci) neuronów i połączeń między nimi. Choroba zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi sygnałami mogą być zaburzenia pamięci (najpierw krótkotrwałej), zmiany w zakresie sprawności intelektualnej, funkcjonowania i zachowania. Następnie pojawiają się zaburzenia mowy, charakteryzujące się zapominaniem słów, znaczne zaburzenia zachowania i pamięci oraz omamy i urojenia. U ok. połowy pacjentów występuje depresja. Kolejne objawy to agresja, znaczne ograniczenia ruchowe, brak kontaktu werbalnego, zaburzenia snu i łaknienia, niekontrolowanie czynności fizjologicznych. Postępująca choroba z czasem całkowicie uniemożliwia codzienne samodzielne funkcjonowanie, wykonywanie pracy oraz zaburza kontakty społeczne. Częstość zachorowań rośnie z wiekiem i choroba zazwyczaj dotyka seniorów, choć część osób zaczyna chorować przed 65-tym rokiem życia a sporadycznie zdarzają się przypadki zachorowania we względnie młodym wieku, nawet po 30-tce. Na chorobę Alzheimera częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Dokładna przyczyna powstawania tej choroby nie jest do końca znana. Choroba Alzheimera jest w związku z tym nadal chorobą nieuleczalną, choć istniejące metody terapii spowalniają narastanie otępienia.0 tematów · 0 wpisówNa razie brak tematów!
Na razie brak tematów!
MigrenaMigrenę zalicza się do tzw. pierwotnych bólów głowy, czyli takich, które nie są wynikiem innych towarzyszących chorób. Ból jest napadowy, pulsujący, zazwyczaj jednostronny, choć bywa też dwustronny, może też pojawiać się naprzemiennie raz z jednej, raz z drugiej strony. Różna bywa też częstotliwość – od praktycznie codziennej po ataki oddzielone wielomiesięcznymi przerwami. Stopniowo narasta od łagodnego do bardzo silnego i nasila się podczas ruchu. Mogą towarzyszyć mu dodatkowe dolegliwości: nudności, wymioty, nadwrażliwość na bodźce (światło, dźwięk, zapachy). U niektórych pacjentów migrenowe bóle głowy poprzedzają lub towarzyszą im np. zaburzenia widzenia, drętwienie twarzy, szyi lub kończyn, zawroty głowy lub zaburzenia mowy (aura migrenowa). Migrena uznawana jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za jedną z 20 chorób najbardziej wpływających na obniżenie nie tylko jakości życia pacjenta, ale również jego aktywności zawodowej i społecznej. W rankingu zaburzeń psychicznych i neurologicznych pod względem poniesionych uszczerbków na zdrowiu znajduje się na 7 pozycji (przed schizofrenią!). Nie lekceważmy migreny! Powodowany przez nią ból głowy jest tak silny, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Częstość występowania migreny w populacji szacuje się na około 12%. Migrena częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Najczęściej migrena występuje między 30. a 39. rokiem życia – nawet u 24% kobiet w tej grupie wiekowej i 7% mężczyzn. Chociaż historia badań nad migreną sięga Starożytności, to do dziś nie wiemy, co jest jej przyczyną. Teorii jest wiele, jednak żadna z nich nie zyskała dostatecznego potwierdzenia. Obecnie uznaje się, że za rozwój migreny odpowiada wiele czynników, w tym predyspozycje dziedziczne i czynniki środowiskowe.1 temat · 1 wpisOstatni post: Nie tylko ból głowy · 3 miesiące temu · Katarzyna
Zdrowy styl życiaOstatni wpis
W tej kategorii nie ma jeszcze żadnego forum!
Statystyka
20
Tematy
45
Wpisy
54 860
Wyświetlenia
17
Użytkownicy
3
Online
Najnowszy członek: Agnieszka Niedźwiedzka · Obecnie online: 3 gości